forme

Auto-massage Préparer vos muscles récupération élasticité musculaire. Consiste à placer le roller ou une balle sur un muscle et de trouver la tension ou contracture et d’effectuer des vas et viens sur le points de tension trouvé (douloureux) maintenez la pression 1 min a 1min 30 en appuyant progressivement et Lire la suite…