• 70/80 gr de flocon d’avoine (à ajuster selon vos macros)
  • 1 scoop de whey
  • 1 ou 2 œufs (à ajuster selon vos macros)
  • 1/2 ou 1 banane
  • 15 cl de lait (végétal ou animal)

Pour les plus gourmand.e.s, 1 ou 2 carrés de chocolat noirs.
Dans un bol, écraser la banane et mélanger tous les ingrédients.
Mettre 1min30 à 2 min au micro-onde.

A dégustez avec des fruits ou une cuillère de beurre de cacahuète.

recette le bowl cake proteiné
Catégories : recettes

1 commentaire

Followgram · 26 juillet 2019 à 7 h 40 min

La majorite des recettes de bowl cake comportent des flocons d’avoine comme base de cereales, pour leur texture si particuliere et parce qu’ils sont anti-cholesterol, aident pour la chasse aux kilos, et sont une source riches en fibres.

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