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-Evacue la fatigue physique et nerveuse de la journée.

Les muscles se relâchent et se détendent, toute la tension sur la colonne vertébrale diminue.

Ce relâchement des tensions musculaires et vertébrale peut être important car il n’ai pas rare de mesurer 0,5 1 cm de plus le matin que le soir car le corps et plus détendu qu’en fin de journée.

Il permet la récupération musculaire et le remplissage énergétique des cellules des muscles.

Il déclenche la sécrétion de l’hormone de croissance cette hormone est particulièrement intéressante pour les bodybuilders car il commande entre autres la croissance musculaire.

C’est un véritable anabolisant naturel.

Le sommeil est donc l’une des clefs de la récupération et de la réussite de ses objectifs tout en assurant la croissance musculaire.

Plus vous vous entrainez dur plus vous devez dormir.

Catégories : conseils

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