recette pancake proteiné

Recette : Pancake protéinés

1 banane 1 œuf 2 scoop de protéine de chez Roc Protein 3/4 scoop de flocon d’avoine (Roc Protein) lait végétal (ou lait de vache) 15 cl ou plus si vous voulez une pâte moins épaisse Faites chauffer une poêle avec de l’huile (ou huile de coco) Déposez la pâte Lire la suite…

Par kamel, il y a
recette porridge

Recette : Porridge

60 g de flocon d’avoine (+ ou – selon vos besoins énergétiques) 30 ml de lait végétal (amande, coco, avoine …) topping: banane, chocolat noire, fruit secs, fruit rouges, pomme, …. Porter à ébullition votre lait.Rajouter les flocons d’avoineMélanger sur feu doux jusqu’à obtention d’une bouillie Hors feu, ajouter les Lire la suite…

Par kamel, il y a