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MYTHE DU JOUR

“Surtout pas plus de trois oeufs đŸ„š par semaine ??” đŸ€” Cela fait maintenant des annĂ©es qu’on le sait : le cholestĂ©rol contenu dans les aliments n’a aucune influence negative sur votre propre cholestĂ©rol. La raison est simple: c’est le Lire la suite…

Par kamel, il y a

mythe du jour ?!!!

Le cardio ,la meilleure mĂ©thode pour maigrirđŸ€”đŸ€” FAUXXX ❗❗❗❗ 1- Si vous souhaitez maigrir ; il est probable que vous soyez en surcharge pondĂ©rale et la course Ă  pied n’est pas forcĂ©ment ce qu’il y a de meilleur pour vos Lire la suite…

Par kamel, il y a

Serotonine

La carence en sĂ©rotonine.  La sĂ©rotonine, comme la dopamine est un neurotransmetteur. PrĂ©sente dans le cerveau, elle va avoir un effet antagoniste au systĂšme dopaminergique. Pour schĂ©matiser, la dopamine est un accĂ©lĂ©rateur et la sĂ©rotonine le frein. MĂȘme si elle Lire la suite…

Par kamel, il y a
recette porridge

Recette : Porridge

60 g de flocon d’avoine (+ ou – selon vos besoins Ă©nergĂ©tiques) 30 ml de lait vĂ©gĂ©tal (amande, coco, avoine 
) topping: banane, chocolat noire, fruit secs, fruit rouges, pomme, 
. Porter Ă  Ă©bullition votre lait.Rajouter les flocons d’avoineMĂ©langer sur Lire la suite…

Par kamel, il y a
conseils alimentaires

Conseils alimentaires

Manger Ă©quilibrĂ©, Respecter les repas et bien s’Hydrater suffit Ă  apporter au corps toute l’énergie nĂ©cessaire dont il a besoin pour un entrainement quotidien en salle. IdĂ©alement entraĂźnez -vous 3 fois par semaine, pour optimiser les rĂ©sultats . Optimisation de Lire la suite…

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