La respiration

Les points de côté  -3 hypothèses : Une mauvaise oxygénation du diaphragme (muscle clé dans la respiration Des tensions sur les ligaments qui relient le diaphragme au organe abdominaux Des frôlements entre les deux feuillets du péritoine ; le péritoine Lire la suite…

Mythe du jour

« Pas plus de 3 oeufs par semaine » !!!!Consommez des oeufs bio uniquement!! -Le cholestérol des oeufs de haute qualité est exellent pour la santé -L’oeuf bio est un meilleur aliment sur terre en terme de qualités nutritionnelles -Ils sont bio Lire la suite…

La Serotonine

La carence  La sérotonine, comme la dopamine est un neurotransmetteur. Présente dans le cerveau, elle va avoir un effet antagoniste au système dopaminergique. Pour schématiser, la dopamine est un accélérateur et la sérotonine le frein. Même si elle est présente Lire la suite…

recette porridge

Recette : Porridge

60 g de flocon d’avoine (+ ou – selon vos besoins énergétiques) 30 ml de lait végétal (amande, coco, avoine …) topping: banane, chocolat noire, fruit secs, fruit rouges, pomme, …. Porter à ébullition votre lait.Rajouter les flocons d’avoineMélanger sur Lire la suite…

conseils alimentaires

Conseils alimentaires

Manger équilibré, respecter les repas et bien s’hydrater suffit à apporter au corps tout l’énergie nécessaire dont il a besoin pour un entrainement quotidien en salle, idéalement 3 fois par semaine. Optimisation de la forme Petit déjeuné pour démarrer la Lire la suite…