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Quels sont les biens faits ????

-Permet d’évacuer toutes les tensions du quotidien.

– Permet de préparer vos muscles avant l’effort.(En travaillant sur les fascias).

-Permet une récupération de l’élasticité musculaire . 

-Permet de diminuer les douleurs corporelles.

-Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique. 

À pratiquer régulièrement voire même quotidiennement.

-Consiste à placer le roller ou une balle sur un muscle et de trouver la tension ou contracture et ainsi effectuer des vas et viens sur le points de tension trouvé (douloureux.)

Maintenez la pression 1 min à 1min 30 en appuyant progressivement et en se servant de son centre de gravite et poids du corps sur la balle pour exercer une pression.

A vous de jouer.

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Catégories : conseils

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